Actif en automne 🍂 - Que faire en cas de mauvais temps ?

L'automne n'est pas seulement synonyme de couleurs vives dans la forêt, mais aussi de pluie. Bien sûr, il est possible de se promener sous la pluie, mais il est préférable de faire ses activités à l'intérieur. Voici notre petite sélection pour un automne actif sous la pluie.

Que sont les bandes de fitness ?

Les bandes de fitness sont utilisées lors d'un entraînement sportif et servent à tous les muscles du corps. Les bandes ne sont pas seulement utilisées pour le yoga ou le Pilates, mais aussi en kinésithérapie. Les bandes prennent moins de place que les ergomètres par exemple et sont donc très pratiques si vous habitez un petit logement. En principe, les prix sont peu élevés ; les bandes de fitness font donc partie des équipements sportifs les moins chers. Les bandes sont disponibles en différentes épaisseurs, longueurs et largeurs. Le poids avec lequel vous entraînez vos muscles varie en fonction de l'épaisseur. D'ailleurs, les bandes sont souvent vendues en lots de différentes épaisseurs. Vous en trouverez facilement sur Amazon ou dans un magasin de sport. Des clips vidéo sur YouTube ou des livres vous expliqueront comment vous entraîner.

Vous voulez être plus actif ? Que diriez-vous d'un vélo d'appartement ou d'un ergomètre ?

Vélo d'appartement ou ergomètre : quelle est la différence ?

Un vélo d'appartement est, en termes simples, un vélo de salon. Il permet de parcourir facilement de nombreux kilomètres. Selon le modèle, le vélo fonctionne avec plus ou moins de résistance. La résistance a une influence sur les calories dépensées. Pour faire travailler le cœur, il suffit de pédaler plus activement sur le vélo d'appartement.

L'ergomètre est très différent : il est davantage conçu pour l'entraînement cardiaque. Il mesure l'ECG d'effort et propose un entraînement sportif à une fréquence de pouls spécifique. Cependant, l'ergomètre n'est pas nécessairement un vélo. Il existe également des rameurs d'appartement et des vélos couchés.

Les vélos d'appartement coûtent beaucoup moins cher que les ergomètres. Si vous souhaitez travailler les jambes et les fesses et simplement faire plus d'exercice, le vélo d'appartement est un très bon choix.

Quand il pleut, il n'est pas nécessaire de toujours faire du sport à la maison.

Le bowling réunit jeu et plaisir !

Quand avez-vous joué au bowling pour la dernière fois ? Vous trouverez des pistes de bowling dans toutes les grandes villes. Si vous n'avez pas de bowling dans votre région, vous pouvez opter pour le jeu de quilles. Retrouvez vos amis et pourquoi ne pas passer quelques heures à lancer des boules.

Mais quelle est la différence entre le bowling et le jeu de quilles ? Au bowling, la boule glisse sur la piste et les quilles ne sont pas attachées à des cordes. Dans le jeu de quilles, la boule roule sur la piste.

Et pourquoi pas le billard ?

Le billard fait travailler la concentration, les yeux, les bras et les mains. C'est précisément ce qui fait du billard un sport. Vous pouvez jouer au billard seul, même si c'est certainement plus amusant avec une bonne amie. Vous n'avez jamais joué au billard ? Pas de problème, vous pouvez apprendre à jouer au billard à tout âge. Les règles sont relativement simples, il vous suffit d'empocher vos boules plus vite que votre adversaire. Si, en plus, vous avez une bonne perception de l'espace et que vous voulez vous souvenir de vos cours de physique, alors le billard est fait pour vous.

Bref résumé de tous les points :

• Les bandes de fitness conviennent pour l'entraînement de tout le corps et sont particulièrement adaptées aux petits espaces. Peu coûteuses, elles sont disponibles en différentes épaisseurs.

• Les vélos d'appartement sont des vélos de salon, tandis que les ergomètres sont conçus pour l'entraînement cardiaque et mesurent l'ECG d'effort.

• Le bowling et les quilles sont des activités d'intérieur conviviales pour les amis & la famille.

• Le billard favorise la concentration, la coordination des yeux et des mains et peut être joué seul ou avec des amis, quel que soit l'âge ou l'expérience.