Actif en automne ūüćā - Que faire en cas de mauvais temps ?

Femme et homme au yogaFemme et homme au yoga

L'automne n'est pas seulement synonyme de couleurs vives dans la for√™t, mais aussi de pluie. Bien s√Ľr, il est possible de se promener sous la pluie, mais il est pr√©f√©rable de faire ses activit√©s √† l'int√©rieur. Voici notre petite s√©lection pour un automne actif sous la pluie.

Que sont les bandes de fitness ?

Les bandes de fitness sont utilis√©es lors d'un entra√ģnement sportif et servent √† tous les muscles du corps. Les bandes ne sont pas seulement utilis√©es pour le yoga ou le Pilates, mais aussi en kin√©sith√©rapie. Les bandes prennent moins de place que les ergom√®tres par exemple et sont donc tr√®s pratiques si vous habitez un petit logement. En principe, les prix sont peu √©lev√©s ; les bandes de fitness font donc partie des √©quipements sportifs les moins chers. Les bandes sont disponibles en diff√©rentes √©paisseurs, longueurs et largeurs. Le poids avec lequel vous entra√ģnez vos muscles varie en fonction de l'√©paisseur. D'ailleurs, les bandes sont souvent vendues en lots de diff√©rentes √©paisseurs. Vous en trouverez facilement sur Amazon ou dans un magasin de sport. Des clips vid√©o sur YouTube ou des livres vous expliqueront comment vous entra√ģner.

Vous voulez être plus actif ? Que diriez-vous d'un vélo d'appartement ou d'un ergomètre ?

Vélo d'appartement ou ergomètre : quelle est la différence ?

Un v√©lo d'appartement est, en termes simples, un v√©lo de salon. Il permet de parcourir facilement de nombreux kilom√®tres. Selon le mod√®le, le v√©lo fonctionne avec plus ou moins de r√©sistance. La r√©sistance a une influence sur les calories d√©pens√©es. Pour faire travailler le cŇďur, il suffit de p√©daler plus activement sur le v√©lo d'appartement.

L'ergom√®tre est tr√®s diff√©rent : il est davantage con√ßu pour l'entra√ģnement cardiaque. Il mesure l'ECG d'effort et propose un entra√ģnement sportif √† une fr√©quence de pouls sp√©cifique. Cependant, l'ergom√®tre n'est pas n√©cessairement un v√©lo. Il existe √©galement des rameurs d'appartement et des v√©los couch√©s.

Les v√©los d'appartement co√Ľtent beaucoup moins cher que les ergom√®tres. Si vous souhaitez travailler les jambes et les fesses et simplement faire plus d'exercice, le v√©lo d'appartement est un tr√®s bon choix.

Quand il pleut, il n'est pas nécessaire de toujours faire du sport à la maison.

Le bowling réunit jeu et plaisir !

Quand avez-vous joué au bowling pour la dernière fois ? Vous trouverez des pistes de bowling dans toutes les grandes villes. Si vous n'avez pas de bowling dans votre région, vous pouvez opter pour le jeu de quilles. Retrouvez vos amis et pourquoi ne pas passer quelques heures à lancer des boules.

Mais quelle est la différence entre le bowling et le jeu de quilles ? Au bowling, la boule glisse sur la piste et les quilles ne sont pas attachées à des cordes. Dans le jeu de quilles, la boule roule sur la piste.

Et pourquoi pas le billard ?

Le billard fait travailler la concentration, les yeux, les bras et les mains. C'est pr√©cis√©ment ce qui fait du billard un sport. Vous pouvez jouer au billard seul, m√™me si c'est certainement plus amusant avec une bonne amie. Vous n'avez jamais jou√© au billard ? Pas de probl√®me, vous pouvez apprendre √† jouer au billard √† tout √Ęge. Les r√®gles sont relativement simples, il vous suffit d'empocher vos boules plus vite que votre adversaire. Si, en plus, vous avez une bonne perception de l'espace et que vous voulez vous souvenir de vos cours de physique, alors le billard est fait pour vous.

Bref résumé de tous les points :

  • Les bandes de fitness conviennent pour l'entra√ģnement de tout le corps et sont particuli√®rement adapt√©es aux petits espaces. Peu co√Ľteuses, elles sont disponibles en diff√©rentes √©paisseurs.

  • Les v√©los d'appartement sont des v√©los de salon, tandis que les ergom√®tres sont con√ßus pour l'entra√ģnement cardiaque et mesurent l'ECG d'effort.

  • Le bowling et les quilles sont des activit√©s d'int√©rieur conviviales pour les amis & la famille.

  • Le billard favorise la concentration, la coordination des yeux et des mains et peut √™tre jou√© seul ou avec des amis, quel que soit l'√Ęge ou l'exp√©rience.

de Nous - pour Vous

Vous trouverez chez nous des tenues mode à toutes les activités.

Femme assise avec une tasseFemme assise avec une tasse
Femme avec un haut de couleur mentheFemme avec un haut de couleur menthe