Actief in de herfst 🍂 – wat te doen bij slecht weer?

De herfst verblijdt ons niet alleen met de kleurenpracht van de bossen, maar ook met regen. Natuurlijk kunt u ook wandelen in de regen, maar sommige activiteiten kunt u beter binnenshuis doen. Hier is onze kleine selectie voor een actieve herfst in de regen.

Wat zijn weerstandsbanden ?

Weerstandsbanden worden meegenomen voor een workout en gebruikt voor alle lichaamsspieren. Ze worden niet alleen gebruikt bij yoga of pilates, maar ook bij fysiotherapie. De banden hebben geen ruimte nodig, zoals ergometers, en zijn perfect voor kleine ruimtes. De prijzen zijn laag, dus de weerstandsbanden zijn een van de minder dure sportartikelen. De banden zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes, lengtes en breedtes. Afhankelijk van de sterkte varieert ook het trainingsgewicht waarmee u uw spiergroepen traint. De banden worden ook vaak in sets met verschillende sterktes aangeboden. U kunt de banden gemakkelijk kopen in een sportwinkel of online bij bijvoorbeeld Bol.com. Hoe u ermee traint, vindt u bijvoorbeeld online op YouTube of in een boek.

Wilt u actiever worden? Wat dacht u van een hometrainer of ergometer?

Hometrainer of ergometer: wat is het verschil?

Simpel gezegd is een hometrainer een fiets voor in huis. U kunt er comfortabel vele kilometers op fietsen. Afhankelijk van het model werkt het fietsen met meer of minder weerstand. De weerstand heeft weer invloed op het aantal verbrande calorieën. Als u uw hart wilt trainen, trapt u gewoon harder op de pedalen.

De ergometer is compleet anders. Het is een apparaat waarmee de hoeveelheid arbeid die een lichaam of deel van een lichaam verricht, gemeten kan worden. Met een ergometer kan constant getraind worden met een van tevoren ingesteld vermogen/weerstand. De ergometer hoeft echter niet per se een fiets te zijn. Er bestaan ook roeitrainers en ligfietsen.

Hometrainers kosten beduidend minder dan de modernere ergometers. Als u uw benen en billen wilt trainen en gewoon meer wilt bewegen, is de hometrainer een uitstekende keuze.

Als het regent, hoeft u niet altijd thuis actief te zijn.

Bowlen staat garant voor veel plezier!

Wanneer heeft u voor het laatst gebowld? Bowlingbanen vindt u in elke grote stad. Als u geen bowlingbaan in uw buurt hebt, kunt u misschien wel een kegelbaan vinden. Spreek met uw vrienden af en speel wat potjes.

Als u zich afvraagt wat het verschil is tussen bowlen en kegelen, kunnen wij u daarop een antwoord geven. Bij bowlen zitten er drie gaten in de bal en bij kegelen één. De opstelling van de kegels is bij bowlen in een driehoek en bij kegelen in een ruit. Ook mag je bij bowlen twee keer gooien tijdens een beurt en bij kegelen maar één keer.

Hoe zit het met biljart, pool en snooker?

Biljarten, poolen en snookeren traint de concentratie, de ogen, de armen en de handen. Dit is precies wat het tot een sport maakt. U kunt het alleen spelen, maar misschien is het leuker met een goede vriend of vriendin. Heeft u het nog nooit gedaan? Geen probleem, u kunt alle drie de varianten op elke leeftijd leren. En als u een goed ruimtelijk inzicht heeft, dan is biljart, pool en snooker echt iets voor u.

Samenvatting van alle punten

• Weerstandsbanden zijn veelzijdig voor full-body workouts in kleine ruimtes, goedkoop en verkrijgbaar in verschillende weerstanden.

• Hometrainers zijn fietsen voor in huis, terwijl ergometers ontworpen zijn voor cardiotraining.

• Bowlen en kegelen zijn gezellige indooractiviteiten voor vrienden en familie.

• Biljarten, poolen en snookeren bevordert de concentratie, oog- en handcoördinatie en kan alleen of met vrienden worden gespeeld, ongeacht leeftijd en ervaring.