Aktiv im Herbst 🍂 — Was tun bei schlechtem Wetter?

Der Herbst erfreut uns nicht nur mit seiner bunten Farbenpracht der Wälder, sondern auch mit Regen. Natürlich kann man auch bei Regen spazieren gehen, aber Aktivitäten verlegt man doch lieber in Innenräume. Hier unsere kleine Auswahl für einen aktiven Herbst bei Regen.

Was sind Fitnessbänder?

Fitnessbänder werden für ein Training genommen und für alle Körpermuskeln verwendet. Nicht nur im Yoga oder im Pilates, sondern auch in der Physiotherapie finden die Bänder Verwendung. Die Bänder benötigen keinen Platz, wie zum Beispiel Ergometer und eignen sich tatsächlich auch für kleine Wohnungen. Grundsätzlich sind die Preise gering, sodass die Fitnessbänder zu den kostengünstigeren Sportinventaren zählen. Die Bänder gibt es in unterschiedlichen Stärken, Längen und Breiten. Je nach Stärke variiert auch das Trainingsgewicht, mit dem man seine Muskelgruppen trainiert. Die Bänder werden auch gerne im Set mit unterschiedlichen Stärken angeboten. Man kann die Bänder problemlos bei Amazon oder in jedem Sportgeschäft kaufen. Wie man damit trainiert, findet man als Videoclips bei YouTube oder in Buchform.

Sie möchten es aktiver? Wie wäre es mit einem Heimtrainer oder einem Ergometer?

Heimtrainer oder Ergometer: was ist der Unterschied?

Ein Heimtrainer ist simpel formuliert ein Fahrrad für das Wohnzimmer. Damit lassen sich bequem viele Kilometer fahren. Je nach Modell funktioniert das Fahren mit mehr oder weniger Widerstand. Der Widerstand hat wiederum Einfluss auf die verbrauchten Kalorien. Wer das Herz trainieren will, tritt beim Heimtrainer einfach aktiver in die Pedale.

Ganz anders der Ergometer – er ist von Anfang an mehr auf Herztraining ausgelegt. Er misst das Belastungs-EKG und trainiert wird auf einer bestimmten Pulsfrequenz. Allerdings muss der Ergometer nicht unbedingt ein Fahrrad sein. Es gibt auch Heimrudergeräte und Liegeräder.

Heimtrainer kosten deutlich weniger als die moderneren Ergometer. Wer Beine und Po trainieren möchte und sich einfach mehr bewegen will, für den ist der Heimtrainer die bessere Wahl.

Wenn es regnet, muss man nicht zwangsläufig immer zu Hause sportlich aktiv sein.

Bowling garantiert Spiel und Spaß!

Wann haben Sie das letzte Mal Bowling gespielt? Bowlingbahnen finden sich in jeder größeren Stadt. Wer keine Bowlingbahn in der Umgebung hat, findet vielleicht eine Kegelbahn. Treffen Sie Ihre Freunde und verbringen Sie doch einfach einige Stunden beim Werfen der Kugeln.

Wenn Sie sich fragen, was der Unterschied zwischen Bowling und Kegeln ist, können wir Ihnen auch eine Antwort geben. Beim Bowling schlittert die Kugel über die Bahn und die Kegel sind nicht an Schnüren fest gemacht. Beim Kegeln rollt die Kugel über die Bahn.

Wie wäre es mit Billard?

Billard trainiert die Konzentration, die Augen, die Arme und die Hände. Genau dies macht Billard auch zu einer Sportart. Billard kann man alleine spielen, auch wenn es mit einer guten Freundin sicherlich mehr Spaß macht. Haben Sie noch nie Billard gespielt? Kein Problem, Billard kann man in jedem Alter lernen. Dabei sind die Regeln relativ simpel, Sie müssen lediglich Ihre Kugeln schneller versenken als Ihr Gegner. Wenn Sie dazu noch über eine gute räumliche Vorstellung verfügen und sich an Ihren Physikunterricht erinnern möchten, dann ist Billard für Sie interessant.

Entdecken Sie unsere neue Herbst/Winter-Kollektion und verleihen Sie Ihrem aktiven Herbst in jeder Hinsicht eine modische Note – sei es bei Ihrem Indoor-Training, auf dem Heimtrainer oder während geselliger Bowling- und Billardrunden.

Kompakte Zusammenfassung aller Punkte:

• Fitnessbänder sind vielseitig für Ganzkörpertraining in kleinen Räumen geeignet, kostengünstig und in verschiedenen Stärken erhältlich.

• Heimtrainer sind Fahrräder für das Wohnzimmer, während Ergometer auf Herztraining ausgelegt sind und das Belastungs-EKG messen.

• Bowling und Kegeln sind gesellige Indoor-Aktivitäten für Freunde & Familie.

• Billard fördert Konzentration, Augen- und Handkoordination und kann allein oder mit Freunden gespielt werden, unabhängig von Alter und Erfahrung.