Bequeme Schuhe đŸ„ż trotz Hallux Valgus?

Hallux ValgusHallux Valgus

Der Hallux Valgus tut leider vor allem eines, nĂ€mlich „weh“! Um so wichtiger sind passende Schuhe, die nicht drĂŒcken und mit denen man sich trotz der Fußfehlstellung bequem bewegen kann.Zudem soll der Schuh natĂŒrlich nicht nur bequem sein. Im Idealfall sollte er auch noch hĂŒbsch aussehen.

Welche Schuhe kann man bei einem Hallux tragen und von welchen sollte man Abstand nehmen und was ist ĂŒberhaupt ein Hallux Valgus? Diese Fragen wollen wir Ihnen im folgenden Beitrag beantworten.

Was ist ein Hallux Valgus?

Als Hallux Valgus wird ein Ballenzeh bezeichnet. Der vordere Teil des großen Zehs schiebt sich in der Spitze nach innen und das Vordergelenk des Zehs tritt dadurch heraus. Diese Fehlstellung wird ĂŒber Jahre erworben und ist manchmal sehr schmerzhaft.

Die gute Nachricht lautet: Nicht jeder Hallux macht seiner Besitzerin Probleme. Bei vielen Menschen reicht es aus, auf passende und weiche Schuhe zu achten, um schmerzfrei zu bleiben.

Woher kommt ein Ballenzeh?

Die Ursachen fĂŒr einen Ballenzeh sind meistens BeeintrĂ€chtigungen von Sehnen und BĂ€ndern am Fuß. Unter anderem gelten erbliche Veranlagungen, BindegewebsschwĂ€che und ĂŒber Jahre hinweg falsche Schuhe in jungen Jahren als einige der Ursachen. Rund 30 Prozent aller Menschen ĂŒber 65 Jahre leiden mehr oder weniger ausgeprĂ€gt an einem Hallux Valgus. Dabei sind Frauen deutlich hĂ€ufiger betroffen als MĂ€nner.

Vorbeugen kann man einen Ballenzeh, indem man Pumps mit hohen AbsĂ€tzen vermeidet. Und hier sind wir natĂŒrlich bei einem der ausgeprĂ€gtesten GrĂŒnde fĂŒr den Hallux Valgus bei Frauen.

Wie wird ein Hallux Valgus behandelt?

Heute lĂ€sst sich mit Tapes und spezieller Fußgymnastik einiges zur StĂ€rkung der Fußmuskulatur erreichen. Der Hallux Valgus kann zwar ohne Operation nicht verschwinden, aber Gymnastik und  durch Physiotherapeuten angelegte Kinesiotapes können Schmerzen lindern.

Operationen haben zudem einen Nachteil – es kann sehr lange dauern, bis der Fuß wieder voll funktionsfĂ€hig ist.

Tipps gegen Schmerzen beim Ballenzeh

Akut kann ein Fußbad mit anschließender Fußcreme zur Linderung beitragen. Aber auch tĂ€gliche Übungen mit einem Faszienball können Linderung bringen. Faszien sind Verbindungen im menschlichen Bindegewebe und wenn wir diese Faszien lockern, können wir Verspannungen vorbeugen oder sogar beheben. Ein Faszienball fĂŒr den Fuß ist ein kleiner Ball mit Noppen, den man unter den Fuß legt und durch Bewegungen im Sitzen löst man Verspannungen. Am besten lassen Sie sich aber solche Übungen von einem Physiotherapeuten zeigen.

Welche Schuhe sollte man bei einem Hallux Valgus tragen?

Bei jeder Form der Fußfehlstellung gilt als oberstes Prinzip: Schuhe sollten bequem sein. Mit dem richtigen Schuhwerk können Sie Schmerzen effektiv lindern.

Dabei gilt:

  • Schuhe sollten unter dem Vorfuß eine weiche Sohle besitzen

  • Das Material im Bereich der Großzehe sollte weich und elastisch sein

  • Die Form des Schuhs sollte in der Breite genĂŒgend Platz fĂŒr alle Zehen bieten (keine spitz zulaufenden Schuhformen wĂ€hlen)

  • Hat der Schuh noch Platz fĂŒr Einlegesohlen, können diese zusĂ€tzlich mit UnterstĂŒtzung eines OrthopĂ€den Linderung verschaffen.

Wie sollten Schuhe bei einem Hallux Valgus „nicht“ sein?

Was ist Gift fĂŒr FĂŒĂŸe mit einer Fehlstellung des großen Zehs?

Ganz einfach:

  • AbsĂ€tze, die höher als zwei bis drei Zentimeter sind, sollten vermieden werden

  • Der Höhenunterschied der Fersenstellung zum Vorfuß sollte zwei Zentimeter nicht ĂŒberschreiten

  • Spitz zulaufende Schuhe vermeiden – alle Zehen sollten in der Breite genĂŒgend Platz haben

  • Harte Schuhsohlen vermeiden

  • Unelastisches, unnachgiebiges Material im Bereich der Zehen vermeiden

Welche Sandalen sind ideal bei einem Hallux Valgus?

Wer möchte schon im Sommer auf Sandalen bzw. Sandaletten verzichten? Es gibt einige Sandaletten, die auch mit Problemen im Großzeh schick aussehen.

Zum Beispiel ein Schuh mit weichem Oberledermaterial und einer rutschfesten Laufsohle die fĂŒr perfekten Halt sorgt. Oder eine Sandale die sich in der Breite vorne ĂŒber dem Vorfuß mit einem Klettverschluss perfekt anpassen lĂ€sst.

Welche Lauf- und Freizeitschuhe sind bei Ballenzehen ideal?

Lauf- und Freizeitschuhe sollte ein weiches Material besitzen, nicht einengen, eine weiche Sohle haben und sich gut an den eigenen Fußrist anpassen.

Schauen Sie sich gerne bei atelier GOLDNER um oder lassen Sie sich von unserem Kundenservice erstklassig beraten – Sie finden sicherlich die Passenden Schuhe fĂŒr Ihren Fuß!

Kompakte Zusammenfassung aller Punkte:

  • Hallux Valgus ist eine Fehlstellung des großen Zehs, die Schmerzen verursachen kann.

  • Ursachen können erbliche Veranlagung, BindegewebsschwĂ€che und falsche Schuhe sein.

  • Behandlungsoptionen: Tapes, Fußgymnastik, Operation, FußbĂ€der und Faszienball-Übungen.

  • Empfohlene Schuhe: weiche Sohle im Vorfußbereich, weiches und elastisches Material im Großzehenbereich, ausreichend Platz fĂŒr alle Zehen, keine hohen AbsĂ€tze, keine harten Sohlen.

  • Ideale Sandalen: weiches Oberledermaterial, rutschfeste Sohlen, verstellbare KlettverschlĂŒsse.

  • Empfohlene Lauf- und Freizeitschuhe: weiches Material, anpassbar und nicht einschrĂ€nkend.

Von uns - fĂŒr Sie:

Wir wĂ€hlen unsere Schuhe nach hohen QualitĂ€tsmerkmalen aus und achten darauf, dass die Auswahl unserer Schuhe auf Ihre BedĂŒrfnisse zugeschnitten sind. Deshalb finden Sie bei uns Schuhe mit Wechselfußbetten, atmungsaktiven Materialien und Highsoft-Funktion fĂŒr ein bequemes Laufen.

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